Первые шевеления: когда и как их почувствовать

Коротко

• Обычно шевеления начинаются между 16 и 24 неделями.
• В первую беременность — часто после 20 недель.
• Если к 24 неделям вы ничего не почувствовали — скажите врачу.

Когда это случится

Обычно первые шевеления чувствуют между 16 и 24 неделями [1]. Если это ваш первый малыш, вы можете почувствовать их только после 20 недель [1]. Это нормально — у всех по-разному, и подруга, которая почувствовала толчки в 17 недель, не значит, что с вами что-то не так.

В России врач спрашивает о шевелениях на каждом приёме после 16–20 недель, когда их уже начинают чувствовать [2]. Так что, если пока тихо, — это просто повод рассказать на приёме, а не повод для тревоги.

Что помнить в эти недели:

• срок первых шевелений у всех разный — от 16 до 24 недель [1]
• в первую беременность чаще после 20 недель [1]
• сравнивать себя с подругами не нужно
• если к 24 неделям тихо — сказать врачу [1]

На что это похоже

Поначалу шевеления похожи на мягкое кружение или трепет — как будто внутри порхает бабочка [1]. Многие сначала путают их с работой кишечника или вообще сомневаются, не показалось ли. Это нормально: первое время движения совсем лёгкие.

Позже, с ростом малыша, появятся толчки и резкие движения [1]. Их уже не спутать ни с чем, а иногда их можно даже увидеть снаружи. Но до этого пройдёт время, и каждый этап по-своему удивительный.

Как описывают первые шевеления:

• лёгкое кружение или трепет [1]
• будто внутри лопаются пузырьки
• словно кто-то едва коснулся изнутри
• позже — толчки и резкие движения [1]

Как поймать первые движения

Шевеления легче заметить, когда вы спокойны и ничем не заняты. В суете дня, на ходу или в транспорте лёгкие движения просто теряются. Поэтому дайте себе несколько тихих минут.

Многие впервые замечают движения вечером, когда ложатся, или в тихий момент после еды. Здесь нет правил — просто чем спокойнее вокруг, тем легче услышать то, что внутри.

Не расстраивайтесь, если сразу не получится. Иногда нужно несколько дней или недель, чтобы научиться отличать движения малыша от других ощущений. Это не экзамен — это знакомство.

Как прислушаться:

• сесть или лечь в тишине
• положить ладонь на нижнюю часть живота
• закрыть глаза и подышать спокойно несколько минут
• попробовать вечером, перед сном, когда дела позади

Считать толчки не нужно

Нет «правильного» числа шевелений в день — все малыши разные [1]. Считать толчки не нужно [1]. В российских клинических рекомендациях тоже сказано, что нет данных о пользе подсчёта движений малыша [2].

Гораздо полезнее постепенно узнать, как привычно двигается именно ваш малыш: когда он активнее, когда затихает [1]. Это знание пригодится позже — по нему вы заметите, если что-то изменится.

Не нужно считать толчки — достаточно узнать своего малыша.

Как познакомиться с ритмом малыша:

• замечать, в какое время дня он двигается чаще
• обращать внимание, как он реагирует на еду, отдых, голос
• отмечать шевеления в «Деньке», если вам так спокойнее
• не сравнивать его с другими малышами

Почему за шевелениями стоит следить

Шевеления — один из способов, которым малыш сообщает, что у него всё хорошо. Малыш, которому нехорошо, может двигаться меньше обычного, и снижение шевелений бывает знаком того, что что-то не так [1]. Если такое заметить рано, лечение и помощь можно начать раньше — иногда это спасает малышу жизнь [1].

Поэтому врачи просят не считать толчки по норме, а знать своего малыша [1]. Вы — тот человек, который лучше всех чувствует, как он двигается. Ваше ощущение «что-то не так» — достаточная причина позвонить, даже если вы не уверены и боитесь показаться мнительной.

Как держать это в голове без тревоги:

• помнить, что шевеления должны ощущаться до самых родов и во время них [1]
• доверять своему ощущению, если ритм стал другим
• не стесняться звонить врачу — именно для этого он и есть
• сохранить номер роддома в телефоне заранее

Если шевелений стало меньше

Малыш, которому нехорошо, может двигаться меньше обычного [1]. Чем раньше это заметить, тем раньше можно помочь [1]. Шевеления должны ощущаться и дальше — до самых родов и во время них [1].

Если малыш двигается меньше обычного, вы совсем не чувствуете движений или изменился его привычный ритм, — сразу звоните врачу или в роддом, даже ночью, не дожидаясь утра [1]. По российским рекомендациям при снижении шевелений тоже нужно сразу обратиться в роддом или женскую консультацию [2]; в памятке для беременных отдельно названо отсутствие или изменение шевелений больше 12 часов после 20 недель [2]. Ждать 12 часов при этом не нужно — звоните сразу, как заметили [1][2].

Что делать, если шевеления изменились:

• не ждать до утра — звонить сразу, даже ночью [1]
• позвонить врачу или в роддом [1][2]
• не проверять сердцебиение домашним прибором: он не показывает, всё ли хорошо [1]
• взять документы о беременности и поехать, если вас позовут

Почему домашний прибор не поможет

В продаже есть домашние приборы, чтобы слушать сердцебиение малыша. Британская служба здравоохранения (NHS) советует не пользоваться ими, чтобы проверить малыша: это ненадёжный способ, и даже если вы слышите сердцебиение, это не значит, что малышу хорошо [1].

Особенно опасно, если прибор успокаивает тогда, когда стоило бы позвонить врачу. Если шевеления изменились, услышанное дома сердцебиение — не повод ждать: проверить малыша могут только в роддоме или у врача [1].

Что делать вместо домашнего прибора:

• замечать привычный ритм шевелений [1]
• при любых изменениях звонить врачу или в роддом [1][2]
• не откладывать звонок до утра [1]
• попросить близкого отвезти вас, если позовут на осмотр

Если к 24 неделям тихо

Бывает, что к 24 неделям женщина так и не почувствовала шевелений. Это повод сказать врачу — он проверит сердцебиение и движения малыша [1]. Скорее всего, причина окажется простой, но проверить важно.

Если вы волнуетесь раньше, не нужно ждать 24 недель, чтобы спросить. Любой вопрос о шевелениях можно задать на ближайшем приёме — врач в России всё равно спросит о них после 16–20 недель [2].

Если к 24 неделям вы ещё не чувствуете шевелений, скажите об этом врачу — он проверит сердцебиение и движения малыша [1]. Позже, если малыш стал двигаться меньше, вы не чувствуете движений или изменился их ритм, звоните врачу или в роддом сразу, даже ночью [1][2].

Что сделать на приёме:

• рассказать, что шевелений пока нет
• спросить, когда стоит прийти снова
• уточнить, как связаться с врачом или роддомом в любое время
• сохранить этот номер в телефоне

Это одна из самых волшебных минут беременности. Даже если она приходит не сразу — она обязательно придёт. Ваш малыш уже здесь, рядом с вами.