11 неделя беременности

Малыш

Размером с инжир

Малыш сейчас около 41 мм от макушки до копчика — размером с инжир [1]. Голова пока очень крупная, но тело быстро догоняет [1].

Пальчики и ушки

Пальцы на руках и ногах разделяются [1]. Появились крошечные ноготки и миниатюрные ушки [1].

Если бы вы могли заглянуть внутрь, увидели бы уже совсем узнаваемого маленького человека — просто очень-очень маленького.

И он уже двигается: толкается и ворочается в матке [1]. Почувствовать это вы сможете только через несколько недель [1] — пока его толчки слишком лёгкие, и тишина внутри совершенно нормальна.

Кто его кормит?

До сих пор малыша питал желточный мешок, но вот-вот эту работу возьмёт на себя новый орган — плацента [1]. Она будет кормить малыша и выводить отходы [1].

Можно ли его увидеть?

Скоро — да. С 11+0 до 13+6 недель проходит скрининг первого триместра, и в него входит УЗИ [2]. Для многих это первая встреча: на экране — голова, ручки, быстрые движения. Можно заранее подумать, кого позвать с собой, и записать вопросы, которые хочется задать.

Мама

Почему так тянет в животе?

Живот понемногу округляется, мышцы и связки растягиваются, и это может давать боль в животе [1].

Жарко, кружится голова?

Крови в теле сейчас до 50% больше обычного [1]. Она питает матку, но из-за неё бывает жарко, вы потеете, может кружиться голова — это сигнал отдохнуть [1].

Откуда эта усталость и слёзы?

Плацента готовится сменить желточный мешок, и гормоны этого перехода могут делать вас уставшей и эмоциональной [1]. Если усталость сильная, лёгкое движение, например прогулка, может помочь почувствовать себя лучше [1].

Ещё могут быть тошнота, перепады настроения, металлический привкус, чувствительная грудь, изжога, головные боли, головокружение, новые вкусы, обострённое обоняние, тянущие ощущения как при месячных, тёмные пятна на лице, более жирная кожа и вздутие [1]. У кого-то всё это сразу, у кого-то — почти ничего.

Что впереди

Через две недели начнётся второй триместр — у многих тогда возвращаются силы, потому что гормоны успокаиваются [1].

Если боль в животе сильная, обратитесь к врачу как можно скорее [1]. При любом кровотечении — тоже к врачу [1].

Устать — нормально. Это не слабость, а знак, что пора отдохнуть.

Питание

Есть за двоих? Не нужно

Специально увеличивать порции ради малыша не нужно [1]. Важнее разнообразие: сбалансированная еда каждый день и много овощей и фруктов [1].

Какие витамины сейчас?

По российским рекомендациям фолиевую кислоту 400–800 мкг в сутки принимают первые 12 недель [3]. Калия йодид 200 мкг в сутки — всю беременность [3]. Витамин D нужен не всем: его назначает врач при высоком риске нехватки [3].

Что лучше отложить?

• Непастеризованное молоко, мягкие сыры с плесневой корочкой и паштеты — из-за листериоза [3].
• Плохо прожаренное мясо и яйца всмятку — по той же причине [3].
• Печень — пореже, в ней много витамина A [3].
• Тунец, акула, рыба-меч, макрель — их лучше заменить другой рыбой из-за метилртути [3].
• Кофеин — поменьше [1], не больше 200 мг в день [4].
• Алкоголь и курение — постарайтесь отказаться; если трудно, врач поддержит [1].

Если тошнота ещё рядом, небольшие порции и бутылка воды в сумке иногда делают день легче. А если какая-то еда сейчас совсем не идёт — это бывает: вкусы при беременности меняются [1], и можно спокойно заменить её чем-то похожим.

Совет недели

Какие обследования впереди?

Примерно сейчас вам предложат анализы крови и мочи и измерят давление — это возможность проверить здоровье ваше и малыша [1].

На первом визите сдают кровь на группу и резус, общие анализы крови и мочи, биохимию, на ВИЧ, сифилис, гепатиты B и C и краснуху, делают ЭКГ [3]. После 7 недель встать на учёт можно в течение 7 дней после обращения [2].

Скрининг: что будет на УЗИ?

Скрининг первого триместра проходит с 11+0 до 13+6 недель: УЗИ и анализ крови на PAPP-A и β-ХГЧ, в кабинете антенатальной охраны плода [2].

УЗИ работает на безвредных невидимых волнах, из которых складывается подробная картинка матки [1]. Специалист может измерить толщину жидкости на задней стороне шеи малыша — это часть скрининга на синдром Дауна [1].

Важно сказать врачу

• О хронических заболеваниях — как можно раньше; лекарства не отменяйте без врача [1].
• Если есть подозрение на инфекцию, передающуюся половым путём, у вас или партнёра [1].
• Если тревожно или грустно — врач поможет найти поддержку [1].

Вы не обязаны знать всё заранее. На каждом визите можно спрашивать — для этого он и нужен.