5 неделя беременности

Малыш

Как кунжутное семечко

Малыш длиной около 2 мм — примерно как кунжутное семечко [1]. Крошечный, но внутри у него сейчас происходит, пожалуй, самое важное.

Что развивается?

Формируется нервная система: быстро складываются головной и спинной мозг [1].

Начинает формироваться крошечное сердце — и примерно сейчас оно впервые бьётся [1]. Маленькое событие, которое пока никто не слышит, но оно уже случилось.

Как это выглядит?

Понемногу проступает лицо: крохотный нос и глазки. Глаза будут закрыты примерно до 28 недели [1].

У малыша уже есть собственные кровеносные сосуды. Из цепочки таких сосудов сложится пуповина — по ней он будет получать от плаценты всё необходимое [1].

А сама плацента создаётся прямо сейчас. Она будет приносить малышу кислород и питание и уносить то, что ему уже не нужно [1].

Многие как раз на этой неделе узнают о беременности [1]. Удивительно: вы только держите в руках тест, а у малыша уже формируются мозг, сердце и свои сосуды. Он не ждёт, пока вы привыкнете к новости, — просто растёт.

Мама

Это правда?

Многие узнают о беременности как раз около пятой недели: замечают, что месячные задерживаются, и чувствуют себя немного не в своей тарелке [1]. Если думаете о тесте — сейчас хорошее время [1].

Но если цикл нерегулярный, задержку легко не заметить. А лёгкие кровянистые выделения можно принять за месячные — хотя это бывает и имплантационное кровотечение, когда эмбрион прикрепляется к стенке матки [1].

Что вы можете чувствовать

В первом триместре многие очень сильно устают [1]. Ещё могут быть [1]:

• металлический привкус во рту и чувствительная грудь
• тошнота в любое время суток
• перепады настроения
• новые вкусы и острое обоняние
• частые походы в туалет, молочно-белые выделения
• лёгкие тянущие ощущения, как перед месячными, вздутие

И радостно, и тревожно?

Это нормально. Примерно каждая пятая будущая мама испытывает тревогу или стресс во время беременности — вы не одна [1]. Не держите беспокойство в себе: расскажите врачу, попробуйте спокойные дыхательные упражнения [1].

Помогает и простое: рассказать партнёру, подруге или маме, что вас тревожит [1]. Иногда от одного разговора становится заметно легче.

Если появились кровянистые выделения — расскажите врачу [1].

Ваши чувства — любые — имеют право быть.

Питание

Тянет на солёное? Или ни на что?

Кому-то хочется странного, кому-то — нет. Пристрастия в еде появляются из-за гормонов, которые меняют вкус и обоняние [1]. Старайтесь, чтобы в целом питание оставалось сбалансированным [1].

Если вдруг тянет на что-то несъедобное — например, землю, — скажите врачу. Это может быть пикацизм, состояние из-за нехватки железа [1].

Витамины: что сейчас нужно

Фолиевая кислота — 400–800 мкг в сутки первые 12 недель [2]. Она помогает формироваться нервной системе малыша — той самой, что сейчас так быстро растёт [1].

Калия йодид — 200 мкг в сутки всю беременность [2]. Витамин D — только если врач видит высокий риск дефицита и назначит его [2].

Что лучше отложить

Алкоголь — убрать, курение — постараться бросить, кофеин — поменьше [1]: не больше 200 мг в день [3]. И по российским рекомендациям:

• непастеризованное молоко и созревшие мягкие сыры [2]
• паштеты, плохо прожаренное мясо и яйца — так меньше риск листериоза [2]
• печень — поменьше, в ней много витамина A [2]
• рыба, в которой бывает метилртуть: тунец, акула, рыба-меч, макрель — от неё лучше отказаться [2]

Совет недели

Тест положительный. Что дальше?

Тесты чувствуют изменения в моче уже с 3–4 недели, так что сейчас результату можно доверять [1].

Следующий шаг — врач. На сроке 4–7 недель на учёт ставят в день обращения или в течение 14 дней [4]. На первом приёме возьмут анализы: группу крови и резус, общий анализ крови и мочи, биохимию, ВИЧ, сифилис, гепатиты B и C, краснуху [2].

Кого ещё предстоит пройти

Терапевта и стоматолога — не меньше двух раз, первый осмотр в течение 14 рабочих дней после первого обращения. Офтальмолога — один раз, психолога — не меньше двух раз [4].

Если есть хроническое заболевание

Сообщите своему врачу о беременности как можно раньше и не отменяйте привычные лекарства сами — сначала обсудите [1].

Забота о себе

Советуют 150 минут движения в неделю; начать можно с десятиминутной прогулки [1]. А если тревожно из-за отношений, денег или жилья — не держите это в себе, просите помощи [1].

Вы уже заботитесь о малыше — тем, что читаете и спрашиваете.