24 неделя беременности

Малыш

Каким он стал?

Длина малыша от макушки до пяток — около 30 см, примерно как початок кукурузы [1]. Всё в нём уже в пропорции, просто он меньше, чем малыши, которые провели в матке дольше [1].

Что значит «жизнеспособный»?

С этой недели малыша считают жизнеспособным: если бы он родился сейчас и получил нужную помощь, у него был бы шанс выжить [1].

Для недоношенных малышей есть специальные отделения. Там помогают дышать, кормят, согревают и защищают от инфекций [1].

Это не значит, что нужно ждать ранних родов. Это значит, что за малышом стоит целая система поддержки — на всякий случай.

А что сейчас можно сделать?

Если мысль о ранних родах тревожит, обсудите её с врачом на приёме — спокойный разговор часто помогает больше, чем поиск в интернете.

Ничего особенного — просто продолжать жить свою неделю. Поговорите с малышом вечером, расскажите, что нового. Пусть это будет ваш маленький вечерний ритуал — без правил и без спешки, просто вы и он.

Мама

Почему всё время хочется есть?

Многие в эти недели замечают сильный аппетит. При этом есть больше пока не нужно — дополнительные калории понадобятся с третьего триместра, с 28-й недели [1].

Живот маленький — это нормально?

Вес, скорее всего, понемногу прибавляется. Но если живота почти не видно — не переживайте: каждая беременность разная [1]. У кого-то живот заметен рано, у кого-то позже.

Откуда боль то тут, то там?

Сейчас могут ныть рёбра, спина, грудь, низ живота и область ягодиц [1]. Отчасти так действуют гормоны беременности: они делают связки и мышцы мягче. А ещё растущий малыш давит на разные части тела [1].

• тянущие боли по бокам живота от растущей матки [1]
• усталость, плохой сон, головные боли [1]
• изжога, вздутие, запоры, судороги в ногах [1]
• обострённое обоняние, перепады настроения [1]

Как вы сегодня?

Если тревожно или грустно — поговорите с врачом, он подскажет, где найти поддержку. Поделиться можно и с партнёром, друзьями или семьёй [1].

О любых кровянистых выделениях из влагалища сообщите врачу [1]. Если боль сильная — сразу свяжитесь с врачом или роддомом; в экстренной ситуации звоните 103 или 112.

Ваше тело меняется каждый день и при этом справляется. Это заслуживает уважения.

Питание

Голод есть, а нужды есть больше — нет

Аппетит может быть зверским, но дополнительные калории понадобятся только с 28-й недели [1]. Помогает разнообразная еда: каждый день разные продукты и много овощей и фруктов [1].

Житейская хитрость: держите под рукой нарезанные овощи или фрукты — когда голод накрывает внезапно, их легко взять.

Про алкоголь — честно

Отказаться от алкоголя бывает непросто. Важно помнить: он попадает к малышу [1]. Среди рисков — потеря беременности, преждевременные роды, низкий вес при рождении, трудности с обучением и поведением [1]. Если нужна помощь, врач поддержит без осуждения [1].

Витамины и что отложить

Калия йодид по 200 мкг в день советуют всю беременность; витамин D — только по назначению врача при высоком риске его нехватки [2].

• непастеризованное молоко, мягкие сыры с плесенью, паштеты, недожаренное мясо и яйца — риск листериоза [2]
• печень — пореже из-за витамина A [2]
• тунец, акула, рыба-меч, макрель — из-за ртути [2]
• кофеин — не больше 200 мг в день [3]

Совет недели

Обследование недели

С 24+0 до 28+0 недель проводят глюкозотолерантный тест [2]. Уточните у врача, когда и как к нему готовиться.

В сезон гриппа во 2–3 триместре можно сделать инактивированную вакцину — спросите о ней на приёме [2].

Самое время подумать о родах

Можно начать набрасывать план родов: что бы вам хотелось во время родов и сразу после рождения малыша [1]. Обсудите его с партнёром, близкими и врачом [1].

Это не строгий сценарий, а ваши пожелания. Их всегда можно поменять.

Звучит рано, но полезно

О новой беременности вы сейчас вряд ли думаете. Но подобрать контрацепцию после родов лучше заранее: забеременеть снова можно быстрее, чем кажется, а слишком короткий промежуток между детьми может приводить к проблемам [1]. Обсудите варианты с врачом [1].

Каждый день понемногу

• упражнения для мышц тазового дна — против подтекания мочи при смехе и кашле [1]
• около 150 минут движения в неделю, хоть по 10 минут в день [1]

Вы не обязаны знать всё заранее. Разберётесь по шагу — и всё получится.