40 неделя беременности

Малыш

Какой он сейчас?

Около 51,2 см от макушки до пяток — размером с тыкву [1]. Ожидание почти позади: через считаные дни вы увидитесь [1].

Ему там уже тесно?

Да, места совсем мало [1]. Но малыш всё равно двигается в своём обычном ритме [1]. Шевеления не становятся реже и не прекращаются перед родами — если такое происходит, это может быть важный сигнал [1].

Поэтому вы — главный наблюдатель. Вы знаете, когда он обычно просыпается, как отвечает на ваш голос или прикосновение, когда затихает после обеда. Именно ваш привычный ритм — точка отсчёта.

Если что-то изменилось

Заметили, что малыш двигается иначе, — сразу звоните врачу или в роддом [1]. Там отвечают круглосуточно [1]. Не нужно ждать утра или до планового приёма и не нужно бояться «побеспокоить».

Можно заранее записать номер роддома в избранное и положить телефон заряжаться рядом с кроватью — так спокойнее ночью.

Скорее всего, он просто копит силы перед большим днём. Совсем скоро вы узнаете его характер не только по толчкам.

Мама

Приём на этой неделе

Если это ваш первый ребёнок, на этой неделе будет приём: измерят давление и живот, возьмут анализ мочи [1]. Врач проверит, нет ли признаков преэклампсии — серьёзного состояния с высоким давлением и белком в моче [1].

Как отличить настоящие схватки?

Тренировочных схваток сейчас может быть много, и они не болезненные [1]. Настоящие вы узнаете: живот твердеет и больно, а когда мышцы расслабляются, боль уходит [1].

Похоже на предменструальное состояние? Ноет поясница? Это тоже могут быть ранние признаки родов [1].

Как идут роды

• Первый период: схватки, шейка матки раскрывается до 10 см; обычно 6–12 часов, у повторнородящих меньше [1].
• Второй период: рождение малыша [1].
• Третий период: рождение плаценты [1].

Когда схватки длятся не меньше 60 секунд и идут каждые 5 минут, звоните в роддом [1].

Изменились или пропали шевеления — сразу звоните врачу или в роддом, там отвечают круглосуточно [1]. Подтекают или отошли воды — позвоните и спросите совета [1]. В экстренной ситуации — скорая 103 или 112.

Это был большой путь, и вы прошли его. Самое интересное начинается, когда малыш родится [1].

Питание

Что съесть, когда всё начинается?

В родах нужны силы, поэтому стоит съесть что-то полезное: банан или нежирный йогурт [1]. Жирной еды лучше избегать — от неё может подташнивать [1]. И не налегать на сладкое: оно даёт быстрый прилив сил, а затем спад [1].

Положите в сумку бутылку воды и пару бананов — пусть будут под рукой. Если поедете в роддом ночью, перекус лучше приготовить с вечера, чтобы не собираться впопыхах.

А острое правда ускоряет роды?

Наверняка вы встречали советы «съесть что-нибудь острое». Безопасных доказанных способов запустить роды дома нет [1]. Прежде чем пробовать что-то, кроме спокойного ожидания, посоветуйтесь с врачом [1].

Пока ждём — как обычно

Разнообразная еда, побольше овощей и фруктов, в третьем триместре — около 200 ккал сверх обычного [1]. Калия йодид 200 мкг в сутки — до конца беременности [2].

Берегитесь листериоза: без непастеризованного молока, мягких сыров с плесенью, паштетов, недожаренного мяса и яиц [2]. Кофеин — до 200 мг в день [3].

Совет недели

Восемь подсказок на роды

• Схватки начались ночью — постарайтесь поспать: отдых даст силы, а шейка матки будет раскрываться и во сне [1].
• Днём — больше вертикально и в движении: так малышу легче опускаться, роды могут пойти быстрее, а обезболивание понадобиться реже [1].
• Меняйте позы: покачайтесь на мяче, обнимите близкого за шею и обопритесь на него [1].
• Тёплая ванна или душ — проверенный способ облегчить боль [1].
• Дыхание: глубокий вдох носом, выдох ртом, челюсть расслаблена. Можно потренироваться уже сейчас [1].
• Попросите близкого сделать массаж: поддержка помогает телу вырабатывать эндорфины — естественное обезболивающее [1].
• Перекусите чем-то полезным, чтобы были силы [1].
• Делайте то, что вас успокаивает: в спокойствии легче справляться и с родами, и с болью [1].

Если отошли воды

Это может быть всего лишь струйка [1]. Если кажется, что началось, позвоните врачу и спросите совета: если воды отошли, роды могут стимулировать, потому что повышается риск инфекции для малыша [1].

Вы готовы больше, чем кажется. Дышите — и не забывайте, что рядом есть люди, которые помогут.