38 неделя беременности

Малыш

Какой он сейчас?

Около 49,8 см от макушки до пяток — примерно как стебель ревеня [1]. Срок уже доношенный, и малыш может появиться в любой день [1].

Куда делся пушок?

Во втором триместре малыша покрывал мягкий пушок — лануго [1]. Сейчас его почти не осталось, хотя у некоторых малышей при рождении заметны небольшие участки [1]. Это нормально и проходит само.

Первый подгузник уже готовится

В кишечнике малыша копится меконий — липкая тёмно-зелёная масса [1]. Она состоит из всего, что он проглатывал внутри: частичек околоплодных вод и волосков [1]. Обычно меконий выходит после рождения — это его первый стул [1].

Иногда это случается во время родов — тогда за малышом наблюдают внимательнее, потому что это может быть признаком, что ему тяжело [1]. Врачи и акушерки знают, как в этой ситуации действовать.

Он почти готов

Малыш набирает силы и ждёт своего момента. Ваша задача сейчас — не торопить его, а беречь себя: высыпаться, когда получается, и просить о помощи, когда тяжело.

Мама

Что проверят на приёме

Около этой недели у вас приём: врач измерит живот сантиметровой лентой и давление [1]. Ещё проверят, нет ли белка в моче, — так ищут преэклампсию, серьёзное состояние, которое бывает во второй половине беременности или после родов [1].

Устали ждать?

Новый «симптом» этой недели — нетерпение, а иногда и скука [1]. Это совершенно понятно: вы так долго ждёте, а дата всё ещё условна. Осталось совсем немного [1].

Засиделись дома? Прогуляться на свежем воздухе можно и полезно — просто возьмите с собой документы и медицинские записи [1].

Что ещё может быть

• безболезненные тренировочные схватки [1];
• тянущая боль по бокам живота [1];
• боль в спине, ощущение жара, головокружение [1];
• отёки кистей и стоп [1];
• пигментные пятна на лице, жирная кожа, густые блестящие волосы [1].

Любое кровотечение — сразу обратитесь к врачу [1]. Если что-то ещё в самочувствии пугает или кажется необычным, не ждите планового приёма — позвоните врачу или в роддом. В экстренной ситуации — скорая 103 или 112.

Терпение — это тоже работа, и вы с ней справляетесь. Сегодня достаточно просто позаботиться о себе.

Питание

Как есть, когда всё внимание — на ожидание?

Есть за двоих по-прежнему не нужно [1]. В третьем триместре может понадобиться около 200 ккал в день сверх обычного — пара ломтиков цельнозернового хлеба [1]. Разнообразная еда и много овощей и фруктов каждый день — этого достаточно [1].

Когда дни тянутся, легко перекусывать на ходу. Попробуйте вернуть ритм: завтрак, обед, ужин и пара спокойных перекусов — так спокойнее и понятнее, чем жевать на бегу.

Витамины

Калия йодид 200 мкг в сутки — всю беременность, до самых родов [2]. Витамин D — только по назначению врача при высоком риске дефицита [2].

Что ещё можно немного подождать

До родов осталось чуть-чуть, так что продолжаем беречься от листериоза: без непастеризованного молока, мягких сыров с плесенью, паштетов, плохо прожаренного мяса и яиц [2]. Печени — поменьше [2], а тунец, акула, рыба-меч и макрель — подождут [2].

Кофеин — до 200 мг в день [3]. Чай и кофе — без увлечения, а от курения и алкоголя лучше отказаться [1].

Совет недели

Если запланировано кесарево

Плановое кесарево обычно назначают не раньше 39 недель — чтобы лёгкие малыша успели полностью созреть [1].

А если роды не начнутся вовремя?

На приёме обычно обсуждают, что будет, если беременность продлится дольше 41 недели [1]. Тогда могут появиться риски для вас или малыша, поэтому вам могут предложить индукцию — запуск родов с помощью лекарства в виде таблетки или геля [1]. Так начинаются примерно одни роды из пяти [1].

Для спокойствия: по российским рекомендациям своевременными считаются роды до 41+6 недели [2].

Сумка готова?

• одежда для родов [1];
• бюстгальтер для кормления и вкладыши [1];
• послеродовые прокладки [1];
• всё самое нужное для малыша [1];
• зарядка для телефона, вода, что-то перекусить.

Если присматриваете слинг или переноску, заранее разберитесь, как пользоваться ими безопасно [1]. Можно попросить показать в магазине или потренироваться дома с подушкой.

И главное — гибкость. Какими бы ни были роды, решать всё равно будет малыш, а все вокруг хотят одного: чтобы вы оба были в безопасности [1]. Вы уже готовы больше, чем вам кажется.