17 неделя беременности

Малыш

Какой он сейчас?

Малыш — около 12 сантиметров от макушки до попы, примерно как гранат [1]. Он всё ещё помещается в ладони, но уже становится настоящим маленьким человеком.

Почему цифры роста бывают разными? Его меряют двумя способами. Британская служба здравоохранения (NHS) до 20-й недели указывает длину от макушки до копчика — сейчас около 12 см [1]. А многие таблицы, как и шапка «Денька», считают рост от макушки до пяток — около 20,4 см. Оба числа верные, просто это разные мерки.

Что он уже умеет?

• двигает глазами — хотя веки пока остаются закрытыми [1]
• реагирует на громкие звуки [1]
• открывает и закрывает рот [1]

Если рядом внезапно хлопнула дверь или заиграла громкая музыка, малыш может это заметить по-своему [1]. Вы — его первый мир, и он понемногу начинает в нём ориентироваться.

Только его отпечатки

На пальчиках начинают расти ноготки [1]. А ещё складываются отпечатки пальцев — свои, ни у кого больше таких нет [1]. Даже у однояйцевых близнецов они разные [1].

Удивительно думать, что этот рисунок на крошечных подушечках останется с ним на всю жизнь.

Когда начнутся толчки?

Возможно, совсем скоро [1]. Сначала по ним не разобрать, чем малыш занят, но потом вы будете различать каждый пинок, удар кулачком, икоту и кувырок [1].

Сейчас самое время начать с ним разговаривать, если хочется. Не нужно особых слов — хватит рассказа о том, что было за день.

Мама

Куда делась талия?

Матка поднимается выше и выходит из малого таза — и талия постепенно исчезает [1]. Беременность становится заметна и окружающим [1].

Вместе с малышом растёт и плацента: она кормит его и уносит лишнее [1]. К концу беременности она будет весить около 500 граммов — как пачка макарон [1].

Это шевеление или показалось?

Многие впервые замечают движения малыша между 18 и 24 неделями [1]. Внутри это может ощущаться как пузырьки, трепетание или перекатывание [1]. Чаще малыш двигается [1]:

• после еды
• под громкую музыку
• когда вы гладите живот и разговариваете с ним
• когда вы отдыхаете

Полоски на коже

Розовые, красные, фиолетовые или коричневые — в зависимости от цвета кожи — полоски на животе и груди, иногда на бёдрах и ягодицах [1]. Это растяжки, они бывают у восьми женщин из десяти [1]. Причина — гормоны и растягивание кожи; после родов они обычно светлеют до серебристых и становятся гораздо незаметнее [1].

Если тревожно

Примерно каждая пятая беременная испытывает стресс или тревогу, а гормоны могут сделать даже мелочь огромной [1]. Вы не одна.

Если вам грустно, тревожно или боли и недомогание не удаётся держать под контролем — расскажите врачу [1]. Любые кровянистые выделения — повод сразу обратиться к врачу [1].

Ваши чувства — любые — имеют право быть. И просить о поддержке — это сила.

Питание

Сколько нужно есть?

Есть за двоих не нужно [1]. Хватит разнообразного сбалансированного питания каждый день, с большим количеством овощей и фруктов [1].

Удобно держать под рукой то, что не требует готовки: яблоко, морковку, горсть ягод. Когда голод застаёт врасплох, это выручает.

Какие витамины принимать?

• калия йодид — 200 мкг в сутки на протяжении всей беременности [2]
• витамин D — только при высоком риске дефицита и по назначению врача [2]

Что пока отложить?

Есть продукты, с которыми до родов лучше подождать. Из-за риска листериоза — непастеризованное молоко, созревшие мягкие сыры, паштеты, плохо прожаренное мясо и яйца [2].

Печень — пореже, в ней много витамина A [2]. От рыбы с метилртутью — тунца, акулы, рыбы-меч, макрели — лучше отказаться [2].

Кофе и чай

С кофеином — поосторожнее [1]: не больше 200 мг в день [3]. Это касается не только кофе, но и чая. Курение и алкоголь лучше оставить, и врач поможет, если это даётся тяжело [1].

Совет недели

Где вы хотите рожать?

Об этом можно начать думать уже сейчас — и это нормально, если решение поменяется [1]. В 36–37 недель врач определит роддом и расскажет вам о праве выбора [4].

Кто поддержит?

За беременность вам положены не меньше двух встреч с психологом [4]. Если тревожно — это хороший повод не откладывать. Терапевта и стоматолога тоже нужно пройти минимум дважды [4].

А если кровь резус-отрицательная, отметьте в календаре: в 18–20 недель — анализ на антитела [2].

Маленькие дела этой недели

• Мышцы тазового дна: представьте, что останавливаете мочеиспускание, — это помогает не подтекать при смехе, кашле и чихании [1].
• Движение: 150 минут в неделю, например по 10 минут быстрой ходьбы для начала [1]. Делайте то, что по силам.
• Спросите у врача о курсах для будущих родителей — там можно познакомиться с другими семьями [1].
• Прививки: в сезон гриппа во 2–3 триместре — инактивированная вакцина [2]; против коклюша — при высоком риске, если вы не привиты, не позже чем за 15 дней до родов [2].

Вы не обязаны знать всё заранее. Разберётесь шаг за шагом — и всё получится.