12 неделя беременности

Малыш

Размером со сливу

Малыш сейчас 5,4 см от макушки до копчика — примерно как слива [1].

Что у него уже есть?

Внутренние органы и мышцы подросли, а сердцебиение видно на УЗИ [1]. Скелет пока состоит из мягкой ткани, которая постепенно твердеет и превращается в кость [1].

Половые органы уже сформировались [1]. Но узнать пол на большинстве УЗИ пока не получится — это станет возможно позже [1].

Кто его теперь кормит?

Скорее всего, к этому времени питание малыша взяла на себя плацента — раньше эту роль выполнял желточный мешок [1]. Когда смена происходит, ваши гормоны немного успокаиваются [1].

Когда его можно увидеть?

Как раз сейчас идёт время скрининга первого триместра — с 11+0 до 13+6 недель, и одна из его частей — УЗИ [2]. Многие идут на него с волнением, а выходят с первой фотографией, которую потом долго разглядывают дома. Возьмите с собой близкого человека, если хочется разделить этот момент.

Маленький, размером со сливу, — и уже с бьющимся сердцем, которое можно увидеть на экране.

Мама

Становится легче?

Первый триместр подходит к концу, и многим к этому времени становится заметно лучше [1]. Талия понемногу расширяется, грудь увеличивается [1]. Когда тошнота уходит, может появиться голод — и вопрос, хватает ли еды вам и малышу [1].

Живот «слишком маленький» или «слишком большой»?

Сравнивать не нужно: размер живота зависит от многих вещей [1].

• гормонов [1];
• веса до беременности [1];
• того, сколько детей у вас уже было [1];
• силы мышц [1].

Что ещё бывает в 12 недель

Тошнота, перепады настроения, металлический привкус во рту, чувствительная грудь, изжога, головная боль, головокружение, новые вкусы, обострённое обоняние, белые выделения, тянущие ощущения как при месячных, тёмные пятна на лице, более жирная кожа, гуще волосы, вздутие [1]. Не обязательно всё сразу — у каждой свой набор, и это нормально.

При любом кровотечении обратитесь к врачу [1]. Если вам тревожно или грустно, расскажите врачу — он поможет найти поддержку [1].

Волноваться об отношениях, деньгах или жилье — нормально; держать это в себе не нужно [1]. Просить о помощи — это сила, а не слабость.

Питание

Сколько нужно прибавить?

Многих это тревожит. Чаще всего за беременность прибавляют от 10 до 12,5 кг, и в основном после 20-й недели [1]. А кто-то не прибавляет вовсе [1].

Есть больше «для малыша» не нужно [1]. С третьего триместра, с 28-й недели, можно добавить около 200 ккал в день — это примерно два ломтика цельнозернового хлеба с маргарином [1].

Почему важен здоровый вес?

Если ваш вес в норме, у малыша тоже больше шансов родиться с нормальным весом [1]. Лишний вес повышает риск преэклампсии и высокого давления [1].

Витамины на этой неделе

Фолиевую кислоту 400–800 мкг в сутки принимают первые 12 недель — эта неделя как раз последняя [3]. Калия йодид 200 мкг в сутки продолжают всю беременность [3]. Витамин D — только по назначению врача при высоком риске нехватки [3].

Что отложить

Непастеризованное молоко, мягкие сыры с плесенью, паштеты, недожаренное мясо и яйца — из-за листериоза; печень — пореже; тунец, акула, рыба-меч и макрель — из-за метилртути [3]. Кофеин — до 200 мг в день [4].

Совет недели

Скрининг первого триместра

С 11+0 до 13+6 недель проходят УЗИ и анализ крови на PAPP-A и β-ХГЧ в кабинете антенатальной охраны плода [2]. Если ещё не записались — сейчас самое время.

Вы уже встали на учёт?

После 7 недель на учёт ставят в течение 7 дней после обращения [2]. На первом визите сдают кровь на группу и резус, общие анализы крови и мочи, биохимию, на ВИЧ, сифилис, гепатиты B и C, краснуху, делают ЭКГ [3]. Ещё понадобятся терапевт, стоматолог, офтальмолог и психолог [2].

О чём рассказать врачу

• Если есть хроническое заболевание — сообщите своему врачу о беременности как можно раньше и не отменяйте лекарства без него [1].
• Если думаете, что у вас или партнёра может быть инфекция, передающаяся половым путём, — проверьтесь: она может повлиять на развитие малыша [1].
• Подумайте о контрацепции после родов: слишком короткий промежуток между беременностями может привести к проблемам [1].

А где рожать?

Можно уже присматриваться к роддомам и пожеланиям к родам, оставаясь гибкой — передумать можно всегда [1]. В 36–37 недель врач определит роддом и расскажет о праве выбора [2].

То, что вы задаёте вопросы, — уже забота о малыше.