33 неделя беременности

Малыш

Какой он сейчас?

Малыш уже около 43,7 см от макушки до пяток — примерно с ананас [1]. Каждый день он становится чуть больше и чуть увереннее занимает своё место.

Что у него уже готово?

Головной мозг и нервная система малыша теперь полностью сформированы [1]. Он устроен полностью — теперь главное для него расти.

Кости крепнут и твердеют [1]. Оставшиеся недели — время расти и набираться сил, а вам — понемногу готовиться к встрече и не забывать отдыхать.

Почему головка остаётся мягкой?

Есть одно мудрое исключение: кости черепа пока остаются мягкими и не срастаются между собой. Так будет, пока малышу не исполнится примерно 12–18 месяцев [1].

Эта небольшая гибкость помогает головке легче пройти по родовым путям [1]. Тело заранее продумало, как сделать этот путь проще — и для него, и для вас.

Пока он растёт, можно просто разговаривать с ним по вечерам или включать музыку, которая нравится вам. Такие минуты — для вас обоих.

Мама

Почему так хочется спать?

До встречи примерно шесть недель, и многие сейчас чувствуют сильную усталость. Это неудивительно: вы носите с собой лишние пару килограммов [1].

Отдыхать днём — не лень, а забота о себе и о малыше. Прилечь на двадцать минут после обеда — вполне хороший план.

Живот иногда твердеет?

Так матка может готовиться к родам: это тренировочные схватки. Живот напрягается на 20–30 секунд, а потом мышцы снова расслабляются [1]. Больно быть не должно [1].

Тяжесть внизу живота

Может появиться ощущение, будто что-то давит на таз. Иногда это знак, что малыш лёг головкой вниз и готовится к рождению [1].

Что ещё бывает

• трудности со сном, головная боль, боль в спине [1]
• тянущая боль по бокам живота из-за растущей матки [1]
• изжога, вздутие, запоры, судороги в ногах [1]
• чувство жара, головокружение, отёки рук и ног [1]
• отёчные кровоточащие дёсны, растяжки, геморрой [1]
• тёмные пятна на лице, более жирная кожа, густые блестящие волосы [1]

Если схватки стали болезненными или идут через равные промежутки — свяжитесь с врачом или роддомом: возможно, начинаются роды [1]. При любых кровянистых выделениях тоже обратитесь к врачу [1]. В экстренной ситуации — 103 или 112.

Устать — нормально. Это не слабость, а знак, что пора отдохнуть.

Питание

Сколько сейчас нужно есть?

За двоих есть не нужно. В третьем триместре может понадобиться примерно на 200 килокалорий в день больше — это всего два ломтика цельнозернового тоста с маслом [1].

Важнее разнообразие: сбалансированная еда каждый день и побольше овощей и фруктов [1].

Перекусы с собой

Полезные перекусы стоит положить и в сумку в роддом [1]. Заодно можно продумать, что будет лежать в холодильнике в первые дни после родов, — чтобы не готовить, когда не до того.

Витамины по российским правилам

• йод — калия йодид 200 мкг в сутки всю беременность [2]
• витамин D — только если риск дефицита высокий и врач его назначил [2]

Что пока лучше отложить

• непастеризованное молоко, мягкие выдержанные сыры, паштеты — из-за риска листериоза [2]
• плохо прожаренное мясо и недоваренные яйца [2]
• много печени — в ней много витамина A [2]
• тунец, акулу, рыбу-меч, макрель — из-за метилртути [2]
• больше 200 мг кофеина в день [3]

От сигарет и алкоголя лучше отказаться, а если трудно — врач поддержит [1]. Каждый ваш выбор в пользу себя — уже забота о малыше.

Совет недели

Пора собрать сумку?

Малыши приходят в своё время: в предполагаемую дату рождается лишь один из двадцати [1]. Поэтому сумку удобно собрать уже сейчас [1].

• медицинские документы и ваш план родов [1]
• одежда и подгузники для малыша [1]
• свободная удобная одежда для родов, сменное бельё, ночная рубашка [1]
• бюстгальтеры для кормления и вкладыши, очень впитывающие прокладки [1]
• косметичка, полотенца, полезные перекусы, ваши лекарства [1]

Номера под рукой

Сохраните в телефоне номер врача или роддома, телефон партнёра или того, кто будет с вами, полный адрес роддома и контакт человека или такси, которые вас отвезут: садиться за руль самой небезопасно [1]. Продублируйте всё на бумажке в сумке — вдруг сядет батарея [1].

Обследования ближайших недель

КТГ с 32 недель — раз в две недели [2]. Стрептококк группы B — частая бактерия, она живёт в организме у многих — до двух человек из пяти. Если он есть у вас во время беременности, существует небольшой риск, что малыш серьёзно заболеет, но большинство таких инфекций у новорождённых можно предотвратить [1]. Мазок на него берут в 35–37 недель [2], а с 34+0 недель — третье УЗИ с допплерометрией [4].

Как поедете домой?

Понадобится автокресло, лучше новое — так вы точно знаете, что оно не повреждено. Держать малыша на руках в машине опасно [1]. Потренируйтесь заранее пристёгивать и снимать кресло [1].

Вы не обязаны всё знать заранее. Разберётесь по шагу — и всё получится.