6 неделя беременности

Малыш

С горошину — и с хвостиком

Малыш длиной около 6 мм — размером и формой с горошину [1]. Некоторым он напоминает головастика: у него есть маленький хвостик [1].

Растёт и меняется он очень быстро — и всё нужное для этого получает от вас [1].

За одну неделю он вырос примерно втрое — с 2 до 6 мм [1]. Такой темп сложно даже представить, и всё это — благодаря тому, что получает от вас.

Что появляется?

Начинают формироваться руки и ноги — пока это зачатки конечностей. На месте будущих ушей — крошечные углубления [1].

Там, где сердце, — бугорок, и ещё одна выпуклость там, где будет голова [1]. Развиваются печень, мозг, мышцы и кости [1].

Как это выглядит?

Эмбрион покрыт тонкой прозрачной кожей [1].

Иногда сердцебиение уже можно увидеть на УЗИ через влагалище [1]. Но если вам его не делали — ничего страшного: на этом сроке такое УЗИ проводят не всем [1].

Мама

Почему так мутит?

Тошнота беременных бывает в любое время суток, хотя чаще сильнее сразу после пробуждения [1]. Многие на этой неделе живут между тошнотой и усталостью.

Что может помочь

• перекус у кровати — съесть, ещё не вставая [1]
• шесть небольших приёмов пищи вместо трёх больших [1]
• много отдыха и воды [1]
• имбирь: чай, печенье, засахаренный имбирь — кому-то помогает [1]
• кусочки льда или браслеты от укачивания — так говорят некоторые [1]

Что ещё бывает

Металлический привкус, чувствительная грудь, перепады настроения, головные боли, острое обоняние, частые походы в туалет, вздутие, лёгкие тянущие ощущения [1].

Многим становится заметно легче после первого триместра, то есть после 12 недель [1]. Вы проходите самый непростой отрезок.

Если какой-то симптом беспокоит или просто непонятно, нормально ли это, — спросите врача. Глупых вопросов здесь не бывает [1].

Если не удаётся удержать еду — скажите врачу. И если появились кровянистые выделения — тоже [1].

Устать сейчас — нормально. Это не слабость, а знак, что пора отдохнуть.

Питание

Когда от еды воротит

Если мутит, поможет маленький и частый режим: около шести небольших приёмов пищи в день, побольше воды и сбалансированное меню [1].

Можно попробовать имбирь — чай, печенье, засахаренный. Кому-то помогает, кому-то нет [1]. Держите у кровати что-нибудь простое, чтобы перекусить, ещё не вставая [1].

Витамины по российским правилам

Фолиевая кислота — 400–800 мкг в сутки первые 12 недель [2]. Сейчас она особенно кстати: нервная система малыша растёт очень быстро [1].

Калия йодид — 200 мкг в сутки всю беременность [2]. Витамин D — по назначению врача, если есть высокий риск дефицита [2].

Что ограничить

Кофеин — не больше 200 мг в день [3], алкоголь — убрать [1]. И по российским рекомендациям лучше отказаться от:

• непастеризованное молоко и созревшие мягкие сыры [2]
• паштеты, плохо прожаренное мясо и яйца — так меньше риск листериоза [2]
• печень — поменьше, в ней много витамина A [2]
• рыба, в которой бывает метилртуть: тунец, акула, рыба-меч, макрель — от неё лучше отказаться [2]

Если сейчас получается есть только сухарики — это временно. Делайте, что можете.

Совет недели

Главное на неделе — отдых

Совет на эту неделю простой: отдыхайте как можно больше [1]. Ранний сон, дневной сон, отказ от лишних дел — всё это нормально.

Если работа или дом не дают отдыхать днём, попробуйте хотя бы 15 минут полежать после обеда и лечь пораньше вечером. Дела подождут.

Вы уже встали на учёт?

Если нет — сейчас самое время. На сроке 4–7 недель на учёт ставят в день обращения или в течение 14 дней [4].

Впереди — первый скрининг в 11+0–13+6 недель: УЗИ и анализ крови на PAPP-A и β-ХГЧ, его проводят в кабинете антенатальной охраны плода [4].

Короткий список

• принимать фолиевую кислоту и йод [2]
• при хроническом заболевании — сообщить врачу о беременности и не отменять лекарства самой [1]
• при подозрении на инфекцию, передающуюся половым путём, у вас или партнёра — провериться [1]
• подвигаться: даже 10 минут прогулки в день уже начало [1]

Про настроение

Если тревожно или грустно — расскажите врачу, партнёру или близкому человеку [1]. Не обязательно справляться в одиночку.

Сегодня достаточно просто позаботиться о себе.