7 неделя беременности

Малыш

Размером с виноградину

Малыш длиной около 10 мм от макушки до попы — примерно как виноградина [1]. И растёт очень быстро [1].

Почему такой большой лоб?

Мозг растёт быстрее остального тела, поэтому лоб у малыша большой [1]. Каждую минуту у него появляется около 100 новых клеток мозга [1].

На месте будущих носа и ушей — маленькие ямочки. Начинают расти веки, которые постепенно закроют глаза [1].

Ручки на подходе

В зачатках рук и ног формируется хрящ — из него потом получатся кости [1]. Зачатки рук вытягиваются, а их сплющенные кончики скоро станут крошечными ладошками [1].

Головной и спинной мозг складываются стремительно [1]. Так что если вдруг забыли сегодня фолиевую кислоту — самое время её выпить: она помогает развитию без пороков [1].

Он ещё совсем крошечный, но уже похож на того, кем станет: голова, будущее лицо, зачатки рук. Всё на своих местах, всё в работе.

Мама

Почему всё время хочется пить?

Крови в вашем теле стало больше, чем семь недель назад. За беременность её объём вырастет до 50% — чтобы матка получала весь кислород и питание для малыша [1].

Отсюда и жажда. Старайтесь выпивать около восьми средних стаканов жидкости в день [1].

Матка сейчас размером с лимон [1]. В первую беременность живот обычно становится заметен ближе к 12 неделе, а если малыш не первый — может раньше [1].

А сам малыш пока размером с виноградину [1] — поэтому со стороны ничего не видно, хотя вы уже чувствуете, как много в вас поменялось.

Непростое время

Седьмая неделя может даваться тяжело: тошнота, усталость, перепады настроения [1]. Ещё бывают головные боли, привкус металла, чувствительная грудь, вздутие, острое обоняние [1].

Странный симптом — что делать?

Скорее всего, ноющие ощущения — обычные признаки беременности. Но необычное лучше не игнорировать и рассказать врачу — на всякий случай [1].

Скажите врачу, если всё тело чешется или появились кровянистые выделения [1].

Вы проходите через многое, даже если со стороны этого не видно. Вы справляетесь.

Питание

Пить — это тоже питание

Раз объём крови растёт, телу нужно больше жидкости. Ориентир — восемь средних стаканов в день: вода, фруктовый чай, сок, обезжиренное или полуобезжиренное молоко [1].

Удобно держать бутылку воды на виду — на столе, в сумке, у кровати.

Есть за двоих не нужно

Достаточно разнообразной сбалансированной еды каждый день и побольше овощей и фруктов [1].

Витамины

Фолиевая кислота — 400–800 мкг в сутки первые 12 недель [2]: она помогает избежать пороков развития [1]. Калия йодид — 200 мкг в сутки всю беременность [2]. Витамин D — только по назначению врача при высоком риске нехватки [2].

Что ограничить

Кофеин — до 200 мг в день [3]. Молоко выбирайте пастеризованное [2]. По российским рекомендациям лучше обойтись без:

• непастеризованное молоко и созревшие мягкие сыры [2]
• паштеты, плохо прожаренное мясо и яйца — так меньше риск листериоза [2]
• печень — поменьше, в ней много витамина A [2]
• рыба, в которой бывает метилртуть: тунец, акула, рыба-меч, макрель — от неё лучше отказаться [2]

Совет недели

Рассказывать ли уже?

Когда делиться новостью с семьёй и друзьями — решать только вам [1]. Кто-то говорит сразу, кто-то ждёт — и то и другое нормально.

Когда родится малыш?

Предварительную дату можно посчитать от первого дня последних месячных, а точнее её определит врач по УЗИ [1]. В России первое скрининговое УЗИ делают в 11+0–13+6 недель вместе с анализом крови на PAPP-A и β-ХГЧ [4].

На учёт — пока срок до 7 недель

Сейчас на учёт ставят в день обращения или в течение 14 дней. А после 7 недель — не позже чем через 7 дней [4].

Ещё дела

• терапевт и стоматолог — первый осмотр в течение 14 рабочих дней от первого обращения [4]
• при хроническом заболевании — сказать врачу о беременности, лекарства самой не отменять [1]
• 150 минут движения в неделю, можно начать с 10 минут прогулки [1]

Если что-то тревожит — отношения, деньги, жильё — не держите это в себе. Расскажите врачу или близким [1].

Каждая неделя — шаг навстречу. Вы уже прошли немалый путь.