18 неделя беременности

Малыш

Какой он сейчас?

Около 14,2 сантиметра от макушки до попы — примерно как болгарский перец [1]. За неделю малыш заметно подрос.

Почему цифры роста бывают разными? Его меряют двумя способами. Британская служба здравоохранения (NHS) до 20-й недели указывает длину от макушки до копчика — сейчас около 14,2 см [1]. А многие таблицы, как и шапка «Денька», считают рост от макушки до пяток — около 22,2 см. Оба числа верные, просто это разные мерки.

Что развивается на этой неделе?

Сейчас формируются сразу несколько важных умений — те, что пригодятся ему с первых минут после рождения [1]:

• слух [1]
• осязание [1]
• глотательный рефлекс [1]
• сосательный рефлекс [1]

Тот самый сосательный рефлекс однажды поможет ему впервые поесть. А пока он просто тренируется — в тишине и тепле.

Он всё время в движении?

Да, малыш много ёрзает и двигает ручками и ножками [1]. Вообще он двигается уже пару месяцев — просто раньше этого было не почувствовать [1].

Возможно, именно сейчас вы впервые заметите его: лёгкое трепетание, будто внутри что-то бурлит [1]. Если пока не замечаете — ничего страшного, у всех это происходит в своё время.

Мальчик или девочка?

На ближайшем УЗИ это иногда уже видно [1]. Но не все хотят знать заранее, и не всегда пол сообщают [1]. Если хотите сохранить сюрприз — скажите об этом до начала исследования [1].

Мама

Почему я стала неуклюжей?

Живот растёт, и многие чувствуют себя немного неловкими [1]. Грудь могла увеличиться на размер — особенно в первую беременность [1].

Давление сейчас, скорее всего, чуть ниже прежнего [1]. Поэтому вставайте с дивана не рывком, а плавно — иначе может закружиться голова [1].

Откуда тёмная полоска на животе?

Это может быть «линия нигра» — вертикальная тёмная полоса посередине живота [1]. Это обычная пигментация кожи, за неё не нужно переживать, и через несколько месяцев после родов она, скорее всего, исчезнет [1].

Что ещё бывает в эти недели?

Растяжки, усталость и плохой сон, кровоточащие дёсны, тянущие боли по бокам живота, головная боль, кровь из носа, вздутие и запор, изжога, судороги в ногах, головокружение, отёки рук и ног [1].

Хорошая новость: многие в эти недели чувствуют прилив сил и легче справляются с симптомами [1].

Если справляться с обычными делами стало тяжело — поговорите с врачом, он рядом, чтобы поддержать [1]. Любые кровянистые выделения — повод сразу обратиться к врачу [1].

Ваше тело перестраивается каждый день. Даже если вы просто отдыхаете — вы делаете очень много.

Питание

Есть за двоих?

Не нужно [1]. Главное — разнообразие каждый день и побольше фруктов и овощей [1].

Если кружится голова, когда долго не ели, пусть в сумке будет что-нибудь простое: банан, хлебец, бутылка воды.

Не обязательно готовить что-то сложное. Тарелка супа, каша с фруктами, салат из того, что есть в холодильнике, — всё это и есть то самое разнообразие, если менять продукты изо дня в день.

Какие витамины принимать?

• калия йодид — 200 мкг в сутки всю беременность [2]
• витамин D — только если у вас высокий риск дефицита и его назначил врач [2]

С чем лучше подождать?

Чтобы снизить риск листериоза, лучше обойти стороной непастеризованное молоко, созревшие мягкие сыры, паштеты, плохо прожаренное мясо и яйца [2].

Печень — пореже из-за витамина A [2]. А рыбу, в которой копится метилртуть, — тунец, акулу, рыбу-меч, макрель — лучше отложить до родов [2].

Кофе, алкоголь, сигареты

Кофеин — понемногу [1], не больше 200 мг в день [3]. Курение и алкоголь лучше оставить совсем; если это непросто, врач поможет [1].

Совет недели

Скоро второй скрининг

Второе плановое УЗИ делают в 18+0–20+6 недель, вместе с измерением шейки матки — цервикометрией [4]. На нём подробно смотрят, как развивается малыш и нет ли чего-то необычного [1].

Исследование выявляет многие особенности, но не все [1]. Оно не причиняет боли ни вам, ни малышу; иногда бывает немного неприятно, когда датчиком надавливают на живот, чтобы лучше рассмотреть [1].

Если у вас резус-отрицательная кровь

В 18–20 недель сдают анализ на антитела [2]. Удобно совместить с визитом на УЗИ.

Маленькие дела этой недели

• Мышцы тазового дна: несколько раз в день представьте, что останавливаете мочеиспускание, — это помогает не подтекать при смехе и чихании [1].
• Движение: 150 минут в неделю, начать можно с 10 минут быстрой ходьбы [1]. Делайте то, что приятно телу.
• Курсы для будущих родителей: спросите о них у врача [1].
• Терапевт и стоматолог — не меньше двух раз за беременность [4]. Проверьте, все ли визиты уже были.

То, что вы готовитесь и задаёте вопросы, — уже забота о малыше.