27 неделя беременности

Малыш

Каким он стал?

Длина малыша от макушки до пяток — около 36,6 см, примерно как кочан цветной капусты [1].

Лёгкие уже готовы дышать

Лёгкие малыша теперь способны дышать [1]. Впереди ещё недели созревания, но это важный рубеж — тело малыша шаг за шагом становится готовым к встрече с вами.

Становится круглее

Несколько недель назад малыш был похож на морщинистый чернослив. Теперь складки кожи заполняются жиром, и он становится всё пухлее [1].

Если представить его сейчас, это уже не худенький, а заметно округлившийся малыш. Все его органы продолжают созревать — малыш готовится к жизни за пределами матки [1].

Две трети пути позади

Это последняя неделя второго триместра: позади уже две трети беременности [1]. Со следующей недели начнётся третий, заключительный триместр [1].

Теперь малыш с каждым днём всё пухлее [1], а вы, возможно, всё чаще думаете о встрече. Это нормально — волноваться и радоваться одновременно.

Можно отметить этот рубеж — хоть чашкой любимого чая вечером. Вы уже прошли две трети пути, и это заслуживает маленького праздника.

Мама

Почему распирает и не получается в туалет?

Вес сейчас, скорее всего, прибавляется, и может беспокоить вздутие и запоры [1]. Отчасти потому, что растущий малыш сдавливает желудок, а отчасти из-за гормона прогестерона [1].

Хочется спать днём?

Усталость в эти недели — частая спутница. Если получается, вздремните [1]. Короткий дневной сон — не роскошь, а отдых, который вам сейчас нужен.

Почему я храплю?

Храп при беременности встречается очень часто: слизистая носа легче отекает, и нос закладывает [1]. Это неприятно, но объяснимо.

Что ещё может быть?

• боль в спине, головные боли, плохой сон [1]
• изжога, судороги в ногах, головокружение [1]
• отёки рук и стоп, чувство жара [1]
• растяжки и тёмные пятна на лице [1]

О любых кровянистых выделениях из влагалища сообщите врачу [1]. Если что-то тревожит — лучше спросить, чем гадать. В экстренной ситуации звоните 103 или 112.

Позади почти весь второй триместр [1]. Вы уже прошли большой путь — и прошли его достойно. Сегодня достаточно просто позаботиться о себе.

Питание

Что помогает при вздутии и запорах?

Может помочь пить больше воды, выбирать продукты с клетчаткой — например, цельнозерновой хлеб и макароны из твёрдой муки вместо белых — и есть много свежих овощей и фруктов [1].

Житейская мелочь: поставьте бутылку воды на видное место — так легче не забывать пить.

С 28-й недели — чуть больше еды

Дополнительные калории понадобятся с третьего триместра, который начинается со следующей недели [1]. Это не значит «за двоих» — просто сбалансированное питание с разными продуктами каждый день [1].

Витамины по российским правилам

Калия йодид по 200 мкг в день — всю беременность [2]. Витамин D — только по назначению врача при высоком риске его нехватки [2].

Что по-прежнему лучше отложить

• непастеризованное молоко, мягкие сыры с плесенью, паштеты, недожаренное мясо и яйца — из-за листериоза [2]
• печень — пореже из-за витамина A [2]
• тунец, акулу, рыбу-меч, макрель — из-за ртути [2]
• кофеин — не больше 200 мг в день [3]

Совет недели

Как спать безопаснее?

Спать на любом боку лучше, чем на спине [1]. Исследования показывают, что после 28 недель сон на спине может вдвое повышать риск мертворождения, — поэтому засыпать советуют на боку. К тому же на спине чаще болит спина и бывают запоры и геморрой [1].

• подложите подушку под живот [1]
• держите колени и ноги согнутыми [1]
• положите ещё одну подушку между ног [1]
• если проснулись на спине — не волнуйтесь, просто повернитесь на бок [1]

Собираетесь лететь?

Скорее всего, это последняя неделя, когда можно лететь без справки о том, что полёт вам не противопоказан [1]. Дальше понадобится справка от врача о том, что беременность протекает без осложнений. Сроки уточните в своей авиакомпании [1].

Где вы хотите рожать?

Самое время начать об этом думать [1]. В 36–37 недель врач определит роддом и расскажет о вашем праве выбора [4] — к этому моменту у вас уже будут свои мысли.

Дела ближайших недель

• при резус-отрицательной крови — анализ на антитела в 28 недель и антирезусный иммуноглобулин в 28–30 недель, если антител нет [2]
• глюкозотолерантный тест — до 28+0 недель, если ещё не сдавали [2]

Впереди последний триместр. Вы справляетесь — шаг за шагом.